Nasze zaangażowanie i serce dla Twojego zdrowia i przyjemności
Akcesoria tenisowe
Najnowsze artykuły
Najnowsze komentarze
Fitness
Na fitness mogą chodzić wszyscy
...i mężczyźni...
i kobiety
Zajęcia fitness to rewelacyjna forma aktywnego spędzania czasu, niezależnie od wieku i płci. Istnieje wiele powodów dla których warto uprawiać sport i chodzić na zajęcia fitness:
Aktywność fizyczna obniża ryzyko pojawienia się chorób serca
- Obniża poziom cholesterolu
- Obniża stres
- Uprawianie sportu powoduje wydzielanie endorfin – hormonu szczęścia
- Aktywność fizyczna przyspiesza przemianę materii – organizm spala dużo kalorii
- Ruch pozwala spalać tkankę tłuszczową
- Ruch zwiększa wydolność układu oddechowego i układu krążenia
- Każda forma aktywności fizycznej uczy samodyscypliny i wpaja dobre nawyki.
- Sport dodaje energii
- Kobiety uczestniczące w zajęciach fitness czują się zdrowsze, szczęśliwsze i częściej są uśmiechnięte
- ... i wiele innych...
TBC - Total Body Conditioning
Kompleksowy zestaw ćwiczeń wzmacniających i wytrzymałościowych przy muzyce dla kobiet i mężczyzn w każdym wieku. Ćwiczenia obejmują wszystkie grupy mięśni, z wykorzystaniem ciężarków, hantli, gum. Podczas zajęć TBC modelujesz sylwetkę, wzmacniasz mięśnie, ujędrniasz swoje ciało, poprawiasz wytrzymałości mięśni i wydolność fizyczną. Zajęcia TBC to świetna forma ćwiczeń dla początkujących i zaawansowanych.
Fat Burning
Fat Burning to ćwiczenia aerobowe o średniej intensywności. Są oparte na prostych układach, podczas których energia uzyskiwana jest ze spalania tłuszczu. Układ choreograficzny wykonywany jest w rytm niezbyt szybkiej muzyki, oparty na wysiłku aerobowym i ćwiczeniach wzmacniających, przez co w czasie treningu utrzymuje się stałe tętno proste kroki taneczne i elementy ruchowe pod koniec zajęć wzmacnianie mięśni brzucha. Najważniejszym celem tej formy fitness to maksymalne spalenie tkanki tłuszczowej.
Step
Zestaw ćwiczeń aerobowych na stepach (specjalnych prostopadłościennych podestach), podczas których wchodząc i schodząc tworzy się różnego rodzaju układy.W czasie tych samych zajęć stepu mogą brać udział ćwiczący na różnym poziomie zaawansowania (zmienia się jedynie wysokość platformy dla poszczególnych osób). W celu podniesienia intensywności zajęć można wprowadzić lekkie hantle. Zajęcia prowadzone są w różnych stopniach zaawansowania i intensywności.Forma ta wpływa na utratę zbędnych kalorii, efektywne spalanie tłuszczu, wzmacnianie mięśni, usprawnienie układu sercowo-naczyniowego, oddechowego oraz podnosi ogólną wytrzymałość.Step jest odmianą aerobiku cieszącą się powodzeniem zarówno wśród kobiet, jak i mężczyzn.
Latino
Dynamiczne, pełne ekspresji zajęcia. Oparte są na elementach tańców latynoamerykańskich.To doskonały trening angażujący mięśnie całego ciała. Zajęcia te pozwolą ci spalić zbędne kalorie oraz wymodelować sylwetkę. Gorące rytmy muzyki latynoamerykańskiej sprawiają, że nogi same rwą się do tańca! Specjalnie przygotowane choreografia podczas zajęć latino składają się z elementów salsy, samby, rumby i „czaczy” i pozwolą każdej z pań poczuć się wyjątkowo. To świetne zajęcia dla zgubienia zbędnych kilogramów!
Pilates
Trening bezstresowy przy spokojnej muzyce relaksacyjnej. Podczas zajęć pilates mięśnie są rozciągane, spinane i rozlużniane. Ta forma zajęć fitness poprawia nastrój, wygląd ciała, elastyczność, siłę i równowagę emocjonalną. Pilates składa się z ćwiczeń izometrycznych które wpływają na smukłość sylwetki, w szczególności okolic bioder, ud i brzucha. Obejmuje harmonijną współpracę umysłu i ciała. Zajęcia pilates są doskonałe dla osób z bólami kręgosłupa, stawów oraz napięciami mięśni. Uczy poprawnego oddychania i wzorowej postawy. Pilates poprawia stabilność kręgosłupa, spłaszcza brzuch a także relaksuje i odpręża.
BNP – Brzuch Nogi Pośladki
Pod tajemniczym skrótem BNP kryją się ćwiczenia wzmacniające i wyrabiające przede wszystkim dolne partie ciała - brzuch, nogi, pośladki. Są to idealne zajęcia wzmacniające mięśnie wybranych partii ciała.Zajęcia BNP ułatwiają spalanie tłuszczu w okolicach ud, pośladków i brzucha, rzeźbią sylwetkę. BNP to forma zajęć o umiarkowanej intensywności.